Meditao produz Mudanas Genticas
que Melhoram a Sade

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Com cada vez mais evidncias de que a meditao pode ter efeitos benficos para a sade, os cientistas tm buscado entender como essas prticas afetam fisicamente o corpo.

Um novo estudo realizado por pesquisadores em Wisconsin, Espanha e Frana relata a primeira evidncia de alteraes moleculares especficas no corpo aps um perodo de meditao da ateno plena (vipassana).

O estudo investigou os efeitos de um dia de prtica intensiva de vipassana em um grupo de meditadores experientes, comparados a um grupo de indivduos controle no treinados que se envolveram em atividades tranquilas no-meditativas. Aps oito horas de prtica vipassana, os meditadores mostraram uma gama de mudanas genticas e moleculares, incluindo nveis alterados nos mecanismos de regulao dos genes e nveis reduzidos de genes pr-inflamatrias, que por sua vez se correlacionam com uma recuperao fsica mais rpida de uma situao estressante.

"Baseado no que conhecemos, este o primeiro trabalho que mostra alteraes rpidas na expresso de genes associados prtica da meditao vipassana", diz o autor do estudo, Richard J. Davidson, fundador do Center for Investigating Healthy Minds e William James and Vilas Professor de Psicologia e Psiquiatria da Universidade de Wisconsin- Madison.

"O mais interessante, que as mudanas foram observadas em genes que atualmente so os alvos de medicamentos anti-inflamatrios e analgsicos", diz Perla Kaliman, primeira autora do artigo e pesquisadora do Instituto de Investigaciones Biomdicas de Barcelona, Espanha ( CSIC - IIBB - IDIBAPS ), onde foram realizadas as anlises moleculares.

O estudo foi publicado na revista Psychoneuroendocrinology. [1]

Em estudos clnicos anteriores o treinamento baseado em Vipassana tem demonstrado efeitos benficos nas doenas inflamatrias sendo endossado pela American Heart Association como um tratamento preventivo. Os novos resultados proporcionam um possvel mecanismo biolgico para esses efeitos teraputicos.

Os resultados mostram uma diminuio da regulao de genes que tm sido implicados nos processos inflamatrios. Os genes afetados incluem os genes pr-inflamatrios RIPK2 e COX2, bem como vrios genes histona deacetilase (HDAC) que regulam epigeneticamente a atividade de outros genes atravs da remoo de um tipo de etiqueta qumica. Alm do mais, o grau em que alguns desses genes foram reprimidos foi associado recuperao mais rpida do cortisol num teste de estresse social envolvendo um discurso de improviso e tarefas que exigiram clculos mentais realizadas em frente a uma platia e uma cmera de vdeo.

Talvez surpreendentemente, dizem os pesquisadores, no houve diferena nos genes testados entre os dois grupos de pessoas no incio do estudo. Os efeitos observados foram vistos apenas nos meditadores depois da prtica de Vipassana. Alm disso, vrios outros genes modificadores de DNA no mostraram diferenas entre os grupos, sugerindo que a prtica de Vipassana afetou especificamente certas vias regulatrias.

No entanto, importante observar que o estudo no foi concebido para distinguir os efeitos naqueles que praticam o treinamento de meditao a longo prazo, daqueles com apenas um nico dia de prtica. Em vez disso, o resultado principal que os meditadores experimentaram mudanas genticas depois da prtica de Vipassana que no foram observadas no grupo de no-meditadores - um resultado que comprova o princpio de que a prtica de Vipassana pode levar a alteraes epigenticas do genoma.

Estudos anteriores em roedores e em pessoas tm demonstrado respostas epigenticas dinmicas a estmulos fsicos, tais como estresse, dieta ou exerccio dentro de apenas algumas horas.

"Nossos genes so bastante dinmicos na sua expresso e estes resultados sugerem que uma mente calma pode realmente ter uma influncia potencial sobre a expresso dos genes", diz Davidson.

"A regulao de HDAC e dos processos inflamatrios podem representar alguns dos mecanismos que justificam o potencial teraputico dos tratamentos baseados em Vipassana", diz Kaliman. "Nossas descobertas estabelecem as bases para futuros estudos para avaliar melhor as estratgias de meditao para o tratamento de condies inflamatrias crnicas."

Fonte:

http://www.buddhistchannel.tv/index.php?id=7,11698,0,0,1,0#.UqmkBSR5Gqk

[1] http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306453013004071 [Retorna]

Revisado: 13 Desembro 2013

 


H muito tempo os cientistas se perguntam por que a meditao tem tantos efeitos positivos.

Depois de vencerem muitos preconceitos de seus colegas, cientistas j demonstraram que, entre os benefcios da meditao, esto por exemplo a reduo do risco de ataques cardacos e os derrames.

A novidade agora que se descobriu que a meditao altera a expresso de genes envolvidos com vrios processos benficos sade.

Estudos anteriores j documentaram mudanas no crebro quando as pessoas praticam meditao, mas esta a primeira vez que se demonstra mudanas na expresso dos genes.

Segundos os pesquisadores, esse pode ser o mecanismo principal que poderia explicar os efeitos benficos relatados da meditao.

Efeitos genticos da meditao

Herbert Benson e seus colegas do Massachusetts General Hospital em Boston analisaram os perfis genticos de 26 voluntrios - nenhum dos quais meditava regularmente - antes de ensinar-lhes uma tcnica de relaxamento com durao de 10 a 20 minutos. A prtica inclua recitar palavras, fazer exerccios de respirao e tentativas de interromper o fluxo rotineiro de pensamentos.

Depois de oito semanas de meditao diria, o perfil gentico dos voluntrios foi analisado novamente. Grupos de importantes genes benficos se tornaram mais ativos e os prejudiciais menos.

Os genes ativados tm trs principais efeitos benficos: melhorar a eficincia das mitocndrias, a usina de fora das clulas, aumentar a produo de insulina, o que melhora o controle de acar no sangue, e evitar o esgotamento dos telmeros, as tampas dos cromossomos que ajudam a manter estvel o DNA e assim evitar que as clulas se desgastem - em duas palavras, retardam o envelhecimento.

Os genes que se tornaram menos ativos foram aqueles governados por um gene mestre chamado NF-kappaB, que desencadeia uma inflamao crnica que leva a doenas como a hipertenso arterial, doenas cardacas, doena inflamatria intestinal e alguns tipos de cncer.

Tomando amostras de sangue imediatamente antes e depois, aps a realizao da tcnica num nico dia, os investigadores tambm demonstraram que as alteraes dos genes ocorreram em poucos minutos.

Para efeito de comparao, os pesquisadores tambm coletaram amostras de 26 voluntrios que praticavam durante pelo menos trs anos as tcnicas de relaxamento. Eles apresentavam os perfis dos genes benficos, mesmo antes de executar suas rotinas no laboratrio, o que sugere que as tcnicas resultaram em mudanas a longo prazo nos seus genes.

"Parece fazer sentido que essas respostas sejam observadas depois de apenas 15 a 20 minutos, assim como, inversamente, curtos perodos de estresse elevam os hormnios do estresse e geram outros efeitos fisiolgicos que so prejudiciais a longo prazo," comentou Julie Brefczynski-Lewis, da West Virginia University em Morgantown, que estuda os efeitos fisiolgicos das tcnicas de meditao.

"Descobrimos que quanto mais a prtica for feita, mais profundas so as mudanas na expresso genmica", diz Benson. Ele e seus colegas esto agora investigando como os perfis de genes so alterados e se essas tcnicas podem aliviar os sintomas em pessoas com presso arterial alta, doena inflamatria intestinal e mieloma mltiplo, um tipo de cncer de medula ssea.

Fonte e mais informaes:
http://www.newscientist.com/article/dn23480-meditation-boosts-genes-that-promote-good-health.html?full=true&print=true
http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0062817

Revisado: 15 Junho 2013

 

 

Revisado: 13 Dezembro 2013

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